Batido de avena y plátano: energía y nutrición en una taza

Para esos días en los que quieres empezar con energía o recargar pilas, un Smoothie de Plátano y Avena es la opción perfecta. Además de ser una combinación deliciosa, es una rica fuente de nutrientes que dejarán tu cuerpo y mente listos para enfrentar cualquier desafío.

  • 2 plátanos maduros
  • 1 taza de leche (puede ser leche de vaca, leche de almendras, leche de avena, entre otras)
  • 2 cucharadas de copos de avena
  • 1/2 cucharadita de canela molida (opcional)
  • 1 cucharadita de miel o edulcorante (opcional)
  • Hielo al gusto (opcional)

Reúna los ingredientes:

Asegúrate de tener plátanos maduros y avena listos para usar. Elige el tipo de leche que prefieres para esta receta.

Preparación de vitaminas:

Pela los plátanos y colócalos en la licuadora.

Agregue copos de avena, leche, canela molida (si la usa) y miel o edulcorante si desea una versión más dulce.

Si prefieres un batido más frío, añade unos cubitos de hielo.

Licúa todo en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.

Servir y disfrutar:

Vierte el batido en un vaso.

Si lo deseas, añade una pizca de canela por encima para decorar.

Es mejor consumir esta vitamina fresca y disfrutarla inmediatamente para garantizar una textura y un sabor óptimos.

Este Smoothie de Plátano y Avena es una excelente opción para el desayuno, un refrigerio sustancioso o incluso como pre o post-entrenamiento. Los plátanos proporcionan potasio y energía, la avena es rica en fibra y ayuda a sentirse lleno, y la leche agrega calcio y proteínas a la mezcla.

Prueba esta receta versátil y nutritiva, ajustando los ingredientes según tu gusto personal. Es una forma deliciosa de cuidarte, aportando a tu cuerpo el impulso de energía y nutrientes que necesita.


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