Receita de arroz integral com legumes e frango


Comer de forma saudável não deve ser um sacrifício, nesta receita você aprenderá como fazer um Arroz Integral Com Legumes com facilidade e rapidez. Esta receita é saudável e deliciosa, pois o arroz integral tem mais valor nutritivo que o arroz normal. Além disso, possui menos calorias, por isso consumi-lo é altamente benéfico para o corpo. Fique em RecetasGratis.net e descubra o passo a passo para aprender a preparar arroz integral com legumes e frango.













Ingredientes para fazer arroz integral com legumes e frango:

Como fazer arroz integral com legumes e frango:

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Antes de fazer esta receita de arroz saudável, o primeiro passo é prepare todos os ingredientes.

Receita de arroz integral com legumes e frango - Passo 1
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Em uma panela refogue a cebola longa com um dente de alho picado até ficar macio. Em seguida, acrescente o arroz integral e mexa muito bem, em seguida acrescente 3 xícaras de água quente e uma colher de chá de sal. Deixe cozinhar em fogo alto até a água evaporar, tampe e abaixe o fogo para cozinhar por mais 30 minutos.

Receita de arroz integral com legumes e frango - Passo 2
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Separadamente, em uma panela com água fervente, adicione o peito de frango previamente temperado com sal e pimenta e cozinhe por 30 minutos. Quando estiver pronto, esmigalhe e reserve.

Receita de arroz integral com legumes e frango - Passo 3
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Em uma frigideira com óleo bem quente, refogue a cebola e o pimentão corte em cubos pequenos até ficar macio.

Receita de arroz integral com legumes e frango - Passo 4
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Adicionar abobrinha e alho corte finamente e cozinhe em fogo médio até dourar. Em seguida, acrescente o tempero de frango, o sal e a pimenta e misture muito bem para continuar preparando o arroz com legumes e frango.

Receita de arroz integral com legumes e frango - Passo 5
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Finalmente, adicione o arroz integral e o frango desmoronou Misture tudo muito bem, ajuste o sabor com sal e pimenta.

Receita de arroz integral com legumes e frango - Passo 6
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Ele serve arroz integral com legumes e frango. Para dar frescura ao preparo, se desejar, pode adicionar tomate picado fino temperado com sal, limão e pimenta, e polvilhar um pouco de coentro. Mesmo que você siga uma dieta balanceada e com poucas calorias, não tenha vontade de fazer uma sobremesa e prepare uma geleia light de chocolate. Como foi para você? Deixe-nos o seu comentário!

Receita de arroz integral com legumes e frango - Passo 7

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Receita de arroz integral com legumes e frango - Passo 1
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